
Dans cette vidéo, Renaud Poupard nous explique comment corriger l’une des erreurs les plus courantes chez les golfeurs amateurs : le fameux « coup d’épaule ». Ce mouvement erroné, qui consiste à revenir par-dessus le plan de swing lors du downswing, entraîne souvent des balles qui partent directement à gauche ou des slices vers la droite.
L’origine du coup d’épaule
Renaud insiste sur un point essentiel : le coup d’épaule n’est pas une erreur isolée, mais la conséquence d’une compensation dûe à un autre problème, généralement un mauvais alignement. En effet, 70 à 90 % des joueurs s’alignent trop à droite de leur cible, sans s’en rendre compte. Cette erreur pousse le corps à compenser en ramenant le club par-dessus pour réorienter la balle vers la cible.
Comment corriger le coup d’épaule ?
-
Vérifier l’alignement : Utilisez des baguettes d’alignement ou un club posé au sol pour vous assurer que vos pieds sont parallèles à la ligne de jeu. Faites-vous filmer ou demandez à un ami de vérifier votre posture.
-
Exagérer la correction : Si vous avez tendance à vous aligner trop à droite, alignez-vous légèrement à gauche pour rééduquer votre perception visuelle.
-
Faire confiance à la gravité : Laissez tomber le club naturellement lors du downswing. Un balancier naturel suit la gravité, sans effort supplémentaire pour revenir par-dessus.
-
Travailler le relâchement : Un des fondamentaux du swing est le relâchement. Moins vous forcez, plus votre mouvement sera fluide et efficace.
Exercices pratiques
-
Alignement au practice : Posez un club au sol pour vérifier votre alignement à chaque frappe.
-
Filmez-vous : Analysez vos vidéos pour détecter d’éventuels décalages dans votre posture.
-
Sensations de chute : Travaillez la sensation de « laisser tomber » le club au début de la descente.